寶寶很容易生病，是身體抵抗力差，爸爸媽媽怎么改善寶寶的體質(zhì)，提高孩子的免疫力呢?積極有效的方法是通過飲食、鍛煉增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，提高孩子對一般傳染病的抵抗力，具體方法有以下幾種：

　　1、提供足夠的營養(yǎng)。

　　小兒處于不斷的生長發(fā)育階段，對營養(yǎng)素的需要量相對較多，但由于消化功能尚未完全成熟而且食譜往往比較單調(diào)，故容易發(fā)生營養(yǎng)素的缺乏;營養(yǎng)不足，抵抗力就比較差。

　　從目前研究的情況來看，輕度的(或稱為亞臨床型的)終生A和終生C缺乏是造成小兒反復(fù)呼吸道感染的一個常見原因。

　　因此多吃一些富含終生C的新鮮有色蔬菜和水果(其中所含的B-胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A)或補(bǔ)充一些多種維生制劑或IGI(牛初乳)確實能有效地增強(qiáng)孩子的抵抗力。

　　2、保證充足的睡眠。

　　這也是增強(qiáng)體質(zhì)的重要方面。

　　3、進(jìn)行體育鍛煉。

　　這是增強(qiáng)體質(zhì)的有效措施。鍛煉要從小開始，滿月后的孩子，夏天可以在室外躺一會兒，冬天可開窗在室內(nèi)呼吸新鮮的空氣，衣服也不要穿得太多。

　　從小培養(yǎng)孩子適應(yīng)較冷的環(huán)境，當(dāng)氣候發(fā)生變化時就不容易得感冒。戶外活動不令可以使皮膚合成維生素D，從而促進(jìn)鈣的吸收，而且對肌肉、骨骼、呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。

　　經(jīng)常運(yùn)動還可以增強(qiáng)食欲，使孩子攝入足夠的營養(yǎng)素，這樣體質(zhì)就會增強(qiáng)，抵抗力就會明顯增加。