早起應先刷牙再進餐人們大多知道要早晚刷牙，可在刷牙的具體時間上就有所分歧了，如有的人習慣一早起來就先刷牙；有的人則是在吃過早飯后再刷牙，認為這樣可以更好地清除食物殘渣，減少對牙齒的危害。

　　對此，韓永成指出，早晚刷牙、飯后漱口是口腔保健的基本原則之一。早晚刷牙確切來說，是指在早起后和入睡前刷牙。早起刷牙最好在用早餐前進行而不是飯后刷牙，因為早晚刷牙不只是要清除口腔內進食后的食物殘渣，最關鍵的是要去除牙齒表面的牙菌斑。在經過一夜的睡眠后，早起刷牙可以有效去除夜間逐漸形成的牙菌斑，減少口腔疾病的發(fā)生。而在進食后，有條件的可以刷牙，如果條件不允許，一定要認真漱口。專家強調，這里所說的進食，不只是指一日三餐，還包括吃零食后，都要及時漱口。

　　而且，在進食某些食物后不宜立即刷牙，但一定要在餐后漱口。如在進食甜點、碳酸飲料、水果后不宜立即刷牙，因為此時牙齒表面的硬的礦質會變軟，如果用牙刷刷牙力量大，這種機械刺激很可能導致牙齒流失更多的礦質。因此在食用了上述食物要先漱口，大約一個小時后再刷牙。另外，平時還要注意減少酸性食物和碳酸飲料對牙齒的刺激。

　　此外，有的人在外就餐刷牙不方便時，會隨身攜帶一瓶漱口水，在飯后漱口。還有的人是因為有口臭等口腔異味，而不得不求助于漱口水。然而專家提醒，漱口水不能從根本上治療口腔異味。

　　韓永成指出，漱口水只能暫時緩解癥狀，而沒有治療口臭等口腔疾病的作用。因為口臭等口腔異味，很可能是牙齦炎或牙周炎等牙周疾病患者，因為菌斑堆積、牙齦出血而導致口腔出現(xiàn)異味。此外，患有咽炎、喉炎等呼吸系統(tǒng)或消化系統(tǒng)疾病、糖尿病晚期等全身性疾病，這些非牙源性原因也會使口腔出現(xiàn)令人難堪的異味。而要去除口腔異味，單靠漱口水是不能解決根本問題的，要看是什么疾病引起的口腔異味，再積極治療。

　　同時專家提醒，為減少口腔異味的產生，還要戒煙、少吃辛辣等刺激性食物；注意口腔衛(wèi)生，認真有效刷牙，重視對牙縫里牙菌斑的清潔，還要經常刷舌苔。