從小培養(yǎng)良好的飲食習慣

好的習慣必須從小抓起。合理的飲食結構和良好的飲食習慣是孩子身體健康成長的保證。一般應做到以下幾點：

舒適的進餐環(huán)境：進餐的環(huán)境要安靜、衛(wèi)生，餐前要洗手。大人不要在進餐時訓斥孩子，保持孩子心情愉快。切忌邊吃邊玩。

食物種類多樣：食物應注意粗細搭配，糧食類(包括粗糧、細糧)、豆類、肉蛋類、魚類、蔬菜、水果、油、糖等各種食物都要吃。

定時定量：每頓飯的量要合適，早餐、午餐、午點、晚餐之間的比例以25%、35%、10%、30%為宜。教孩子細嚼慢咽，不暴飲暴食。

調味料盡量少：鹽分會影響血壓、增加腎臟的負荷，而糖分過多則會令人肥胖，應盡量少吃。

媽咪愛嬰網小編建議

對胃口不好的孩子，可考慮適當補充一些復合維生素B，它可有效促進腸胃道消化功能，增進食欲。

挑食偏食也會造成營養(yǎng)素攝入不均衡，額外的補充多種維生素也是非常必要的。