時下，正值嚴(yán)冬，室內(nèi)外溫差大，很多朋友易受感冒困擾，這里教大家一個預(yù)防感冒的小竅門——大椎按摩法，俗稱搓大椎。

　　在中醫(yī)針灸理論中，大椎穴為督脈之穴。督脈具有統(tǒng)率和督促全身陽經(jīng)的作用，故督脈有“總督諸陽”和“陽脈之海”的說法。大椎穴是手足三陽經(jīng)與督脈的交會穴，被稱為“陽中之陽”，具有統(tǒng)領(lǐng)一身陽氣，聯(lián)絡(luò)一身陰氣的作用。所以按摩大椎可貫通陰陽，強(qiáng)壯機(jī)體�，F(xiàn)代科學(xué)研究也證明針灸、按摩大椎可以增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防感冒。

　　低頭時，摸到頸后突起最高的高骨，在這塊高骨的下方就是大椎穴。按摩大椎適宜的手法有按法、揉法和搓摩法，都方便易行。

　　按法：深呼吸，在氣止時用食指緩緩用力按壓穴位，緩緩?fù)職�；持續(xù)數(shù)秒，再慢慢放手，如此反復(fù)操作。搓摩法：用食、中、無名指輕揉，壓力均勻放在穴位上，盤旋撫摩。揉法：以食指和中指或其中一指著力于穴位上，做輕柔緩和的環(huán)旋轉(zhuǎn)動。大家可根據(jù)自身情況，選用上述一種方法或兩、三種組合起來，每次按摩10—15分鐘為宜。此法適用于各種人群，而且不拘于時間，一天做1—2次即可。但是需要提醒的是，年幼、年老和骨質(zhì)疏松的人在按摩過程中手法一定要輕柔，避免挫傷頸椎。