讀者曉燕：最近正值開學(xué)，各學(xué)校和培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的興趣特長(zhǎng)班又開始招收新生。我女兒今年五歲，想讓她學(xué)少兒芭蕾，但聽說小孩子學(xué)芭蕾會(huì)長(zhǎng)不高，或者形成八字腳，請(qǐng)問這是真的嗎？

　　解答：●柏立群(北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師)

　　如果訓(xùn)練強(qiáng)度控制合理，跳芭蕾舞可以從小培養(yǎng)孩子的氣質(zhì)，對(duì)其形體塑造和關(guān)節(jié)韌帶的發(fā)育都有好處，但如果在孩子年齡過小的時(shí)候就朝著專業(yè)發(fā)展方向進(jìn)行強(qiáng)度過高的訓(xùn)練，造成過多運(yùn)動(dòng)損傷，則的確可能影響到孩子長(zhǎng)高。

　　五歲后可進(jìn)行合理訓(xùn)練

　　通常來說，1-3歲的嬰幼兒時(shí)期為人體的最早發(fā)育期，此時(shí)人體骨骼柔軟且力量不足。到孩子能夠直立行走之后，再經(jīng)過兩年，骨骼和肌肉都已經(jīng)相對(duì)完善，跑跳已經(jīng)協(xié)調(diào)，可以承受一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)了。也就是說，五歲以后的孩子可以將芭蕾舞作為興趣愛好，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度合理的學(xué)習(xí)了。

　　至于家長(zhǎng)擔(dān)心的八字腳，我們認(rèn)為，兒童在早期直立中出現(xiàn)的問題才是造成八字腳的重要原因，而芭蕾舞練習(xí)中的“開”、“繃”、“直”、“立”和兩腳打開180度不會(huì)對(duì)髖關(guān)節(jié)發(fā)育帶來直接影響，如果有芭蕾舞學(xué)員有走路外八字的現(xiàn)象，也應(yīng)該屬于職業(yè)習(xí)慣問題，與骨骼發(fā)育無關(guān)。

　　繃勾腳練習(xí)緩解足踝部壓力

　　兒童練習(xí)芭蕾舞一定要注意強(qiáng)度的控制，從骨骼發(fā)育的角度講，我們認(rèn)為五六歲孩子練習(xí)下腰壓腿等動(dòng)作應(yīng)控制在3-5分鐘為宜，時(shí)間過長(zhǎng)容易造成關(guān)節(jié)和肌肉勞損，引起疼痛。一旦孩子在訓(xùn)練后出現(xiàn)足踝或小腿外側(cè)、膝關(guān)節(jié)疼痛、紅腫現(xiàn)象，家長(zhǎng)不宜自己動(dòng)手為孩子做按摩，最好將孩子送往醫(yī)院，并保證其兩周左右的休息。

　　為緩解足踝部壓力，芭蕾舞小學(xué)員也可以嘗試適應(yīng)性功能恢復(fù)練習(xí)，即平臥床上，兩腿平放，先將腳尖繃直持續(xù)3-5秒，再勾腳3-5秒，如此反復(fù)十分鐘。每天進(jìn)行3-5次這樣的練習(xí)，對(duì)出現(xiàn)勞損的腿部關(guān)節(jié)和肌肉有很好的修復(fù)作用。