天然成分的兒童食品最好這類食品制作的材料取自于新鮮蔬菜、水果及肉蛋類，不加有人工色素、防腐劑、乳化劑、調(diào)味劑及香味等。比如天然果汁，這種飲料中不含有香精、食用色素及防腐劑，其中維生素大部分保存尚好，有利于兒童的正常生長發(fā)育。

　　少買膨化食品這類食品富含糖、鹽、味精及香味素，而蛋白質(zhì)、纖維素、礦物質(zhì)含量卻極低。兒童吃了既無營養(yǎng)作用，經(jīng)常食用又可能引起肥胖，因此少選為佳。

　　不要輕易送補品補品對成人可能有益而無大礙，但對兒童卻不一樣了，經(jīng)常食用會引發(fā)很多不利的后果，如食欲下降等。因為這些補品中含有激素和微量活性物質(zhì)，對兒童正常的生理代謝有影響，因此要慎用。

　　貴的不一定好很多人總以為價位高或進(jìn)口的食品一定是最好的，所以給兒童選送食品時一味求貴貪洋。而專家正告，雖然有些食品價位高，但營養(yǎng)不一定優(yōu)于價位低的食品。因為食品的價格與其加工程度成正比，加工程序越多食品營養(yǎng)素丟失得越多，而價格卻很高。

　　不選影響兒童腦發(fā)育的食品由精白糖漬制的食物以及精白米面制成的食品，吸收后進(jìn)入腦細(xì)胞，可使其失水進(jìn)而使腦細(xì)胞缺乏必要的營養(yǎng)素。另外，精米面粉在制作過程中也失去了大部分有益于腦細(xì)胞生長所需要的營養(yǎng)成分，因此它們不利于腦細(xì)胞發(fā)育。

　　不宜多選巧克力、糖果及含咖啡因的食品這類東西兒童吃了不易消化，并且由于巧克力味道濃厚，還會降低兒童味覺的敏感性，多吃后再吃一般飯菜，便味如嚼蠟，使兒童食欲下降而不愿吃飯。