預(yù)產(chǎn)期近了，你的身體也開始有了變化，對(duì)于身體的變化，作為孕媽媽的你了解多少呢?

　　在妊娠期幾乎所有的婦女都會(huì)在不同時(shí)候發(fā)生腰痛。它常常發(fā)生于你的身體變臃腫時(shí)。你也可能在散步、彎腰、舉重物，站立或過度運(yùn)動(dòng)后感到腰痛。要舉東西和彎腰要特別注意。要做到姿勢(shì)正確，舉東西或彎腰時(shí)，要從膝蓋做起，保持后背的挺直。產(chǎn)前的最后時(shí)刻，了解你的身體都將發(fā)生哪些變化吧。

　　水腫和腰痛

　　在妊娠期幾乎所有的婦女都會(huì)在不同時(shí)候發(fā)生腰痛。它常常發(fā)生于你的身體變臃腫時(shí)。你也可能在散步、彎腰、舉重物，站立或過度運(yùn)動(dòng)后感到腰痛。要舉東西和彎腰要特別注意。要做到姿勢(shì)正確，舉東西或彎腰時(shí)，要從膝蓋做起，保持后背的挺直。

　　你可以用熱敷、休息和止痛藥，如，用對(duì)乙酰氨基酚(泰諾，tylenol)來治療腰痛。特制的妊娠腹帶可有支持腹部的作用。要控制好你的體重，參與一些輕微的運(yùn)動(dòng)，中游泳、散步和騎健騎機(jī)。當(dāng)休息或睡覺的時(shí)候，要側(cè)臥。

　　當(dāng)我的腳變大了——我以前的鞋都穿不下了。我該怎么辦呢?

　　在妊娠期，你的腳有些腫脹是正常的�？梢源┹p便運(yùn)動(dòng)鞋、拖鞋或低跟鞋(鞋跟不要超過5厘米)。如果腫得很嚴(yán)重，特別是在妊娠的最后3個(gè)月時(shí)，你應(yīng)向你的醫(yī)生咨詢，這可能提示著一些疾病。最好能經(jīng)常側(cè)臥。在你的妊娠后期，要買號(hào)碼大一些的鞋子。

　　在妊娠期，下腰部的疼痛是很常見的，但這也可能提示著更嚴(yán)重的疾病，如腎盂腎炎或腎結(jié)石。如果疼痛呈持續(xù)性或越來越嚴(yán)重，這時(shí)同醫(yī)生探討就很重要了。

　　坐骨神經(jīng)痛也是妊娠期的常見癥狀。坐骨神經(jīng)痛是一種偶發(fā)的臀部和下腰部或下肢的劇烈疼痛。隨著妊娠的進(jìn)展，你可能會(huì)受到坐骨神經(jīng)痛的折磨坐骨神經(jīng)在骨盆部經(jīng)過子宮后方到達(dá)你的下肢。我們認(rèn)為，疼痛是由于增大的子宮壓迫了坐骨神經(jīng)所致最好的治療方法是側(cè)臥，以減輕對(duì)神經(jīng)的壓力。

　　在妊娠的后3個(gè)月，側(cè)臥是不是真的能夠幫助我減輕水腫?

　　是的。在妊娠的最后3個(gè)月，你的子宮很大，給你的血管造成很大壓力，阻礙了血液的流動(dòng)。在妊娠的后3個(gè)月，側(cè)臥能夠幫助緩解這種情況。