1、經常去散步

　　不少孕婦整天都待在家里，很少出門。而且在家里的時候，不是躺著睡覺，就是坐著看電視、玩手機，或者說吃零食，一點活動都沒有。長期都保持這樣的生活的話，會過得很無聊，容易產生煩躁的情緒。

　　對此，建議孕婦們在過了三個月的危險期之后，堅持每天去散步。因為散步的時候，可以活動身體，能夠緩解身體肌肉酸痛感，讓身體得到放松。而且散步的時候，可以看到不一樣的人，聽到不一樣的事，還能欣賞到各種各樣的風景。這樣子她們就不會那么無聊了，也就不會去亂想。

　　若是在散步的時候遇到熟人的話，還能聊一會兒，有個人陪著說說話，心情也會比較愉悅。對此，建議在吃完晚飯后，休息好了再去散步。而且一定要有陪著，這樣比較安全一些。

　　2、學習生產知識

　　很多孕婦害怕生產，很大一部分原因是內心對生產有許多的錯誤認識。所以說，在孕期的時候，可以去書店看看關于生產的書籍，學習一下調節(jié)自己情緒，產前要準備的東西之類的信息。做好足夠的產前準備，屆時就不會有那么多的心理負擔，能夠理智的配合醫(yī)生生產。這樣子，也能夠幫助自己減少一些疼痛。