控制體重 準(zhǔn)媽媽要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，盡管孕期不能虧待自己，要好好享受孕婦的待遇，可也不能在飲食方面過(guò)于放縱，否則自身或?qū)殞汅w重會(huì)超標(biāo)甚至肥胖，給分娩造成困難。

　　適度鍛煉 準(zhǔn)媽媽適當(dāng)鍛煉不僅有利于控制體重，而且可以增加肌肉力量和韌帶柔韌度，使分娩過(guò)程順利、產(chǎn)后恢復(fù)快。

　　正規(guī)產(chǎn)檢 準(zhǔn)媽媽要按醫(yī)生的安排，準(zhǔn)時(shí)做產(chǎn)檢，全面準(zhǔn)確了解自身和寶寶的狀況，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)和盡可能糾正不利于順產(chǎn)的問(wèn)題。

　　接受孕期培訓(xùn) 準(zhǔn)媽媽可以在孕婦學(xué)校學(xué)到正確的孕育、分娩知識(shí)，做到心中有數(shù)，對(duì)孕期、產(chǎn)褥期、哺乳期有一個(gè)全面的了解，這樣就能做到從容不迫，不給自己增加不必要的心理負(fù)擔(dān)，使懷孕和分娩成為一件愉快的事。

　　準(zhǔn)爸爸也要行動(dòng) 首先是照顧好準(zhǔn)媽媽的飲食起居;其次是多陪陪準(zhǔn)媽媽?zhuān)�適當(dāng)?shù)臅r(shí)候還要充當(dāng)一下“出氣筒”，讓準(zhǔn)媽媽有個(gè)好心情;最最關(guān)鍵的是要幫助老婆堅(jiān)定順產(chǎn)的決心，做準(zhǔn)媽媽最堅(jiān)強(qiáng)的后盾。