1、做好產(chǎn)前檢查 臨近分娩了，產(chǎn)檢也比以前變得頻繁，由最開始的一個(gè)月一次，要一周一次的產(chǎn)檢。臨產(chǎn)前的檢查尤為重要，孕媽們要重視，不要感覺(jué)快生了，粗心大意就不當(dāng)回事了。事實(shí)上，孕期這么多產(chǎn)檢都做了，越是要臨產(chǎn)的這幾次，更不應(yīng)該掉以輕心才是。 2、提前了解分娩事項(xiàng) 了解臨產(chǎn)前的信號(hào)，可以針對(duì)產(chǎn)前癥狀，及時(shí)做出正確的處理。見(jiàn)紅，破水，宮縮這是最基本的三大信號(hào)。破水后是非常危險(xiǎn)的，要及時(shí)就醫(yī)。見(jiàn)紅后預(yù)示著分娩即將到來(lái)，要做好去醫(yī)院分娩的準(zhǔn)備了。短時(shí)間頻繁有規(guī)律的宮縮，預(yù)示著快要分娩了。對(duì)分娩過(guò)程中的一些事項(xiàng)，比如產(chǎn)程大概都有哪些等，提前做熬心中有數(shù)，可以減輕焦慮。 3、適當(dāng)散步 如果孕媽身體一直處于健康狀況，適和孕期運(yùn)動(dòng)的情況下，孕晚期的適量運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)為自然分娩做準(zhǔn)備，分娩時(shí)少受罪。 4、關(guān)注胎兒體重 孕晚期胎兒增重是比較快的，根據(jù)胎兒大小，孕媽們可以有意識(shí)的關(guān)注胎兒體重。如果胎兒體重照正常值過(guò)低，孕媽多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)胎兒增長(zhǎng)。如果胎兒過(guò)重，孕媽們需要適量控制飲食，特別是甜食，要少吃。以防胎兒過(guò)重增加分娩時(shí)困難。 5、臨產(chǎn)前飲食 臨產(chǎn)前應(yīng)少吃多餐，以易消化食物為主，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。可以多吃些含VC多的食物，對(duì)降低分娩中的風(fēng)險(xiǎn)有幫助。像黃豆芽，蓮藕，海帶等食物有助于生產(chǎn)。另外，產(chǎn)前別吃大量含膳食纖維多的食物，容易產(chǎn)生大量代謝廢物，像大蒜，韭菜等氣味重的食物，不適合吃。 6、準(zhǔn)備待產(chǎn)包 產(chǎn)后有一段時(shí)間，寶媽將會(huì)行動(dòng)不方便，再準(zhǔn)備心儀的母嬰用品，可能會(huì)受很多客觀因素的限制。到了孕晚期，待產(chǎn)包沒(méi)準(zhǔn)備的要趕緊準(zhǔn)備了，準(zhǔn)備好的可以整理下，方便臨產(chǎn)信號(hào)到來(lái)后，隨時(shí)拎包住院。待產(chǎn)包里寶寶用品，媽媽用品，相關(guān)證件等，需要提前檢查是否帶齊。