第三產(chǎn)程：一般不超過30分鐘。胎兒娩出后，宮縮暫時(shí)停止，不久又重新開始促使胎盤排出，此時(shí)你只需稍加腹壓即可。胎盤娩出后，你就可以放松休息了。

　　孩子他爸倒計(jì)時(shí)

　　準(zhǔn)媽媽就要生孩子了，在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻，作為孩子的父親、妻子的老公，你的重要性在分娩前后更是無人可以替代�，F(xiàn)在你要做的事還真不少，我們一起來理理。

　　入院物品清單

　　☆ 換洗的衣服，因?yàn)椴》坷飳��?huì)很熱。

　　☆ 唯恐家中無人時(shí)突然發(fā)生陣痛或破水，你必須事先建立好各種緊急聯(lián)系方式，在預(yù)產(chǎn)期的前后2周應(yīng)盡量避免出差。

　　☆ 為準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)備好飲用的熱水、餅干、巧克力，在準(zhǔn)媽媽進(jìn)入產(chǎn)房前交給護(hù)士，以便準(zhǔn)媽媽在生產(chǎn)過程中及時(shí)補(bǔ)充能量。對(duì)于選擇平產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽而言，準(zhǔn)爸爸這時(shí)還可以準(zhǔn)備一些高能量食物如雞蛋、巧克力等，送至產(chǎn)房以更好地幫助準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充體力。

　　☆ 準(zhǔn)備好照相機(jī)、攝像機(jī)，可以隨時(shí)記錄下寶寶的可愛影像，這可是彌足珍貴的。

　　☆ 當(dāng)然也不能忘了帶你的身份證。

　　你能夠做的

　　給她按摩，幫她放松

　　妊娠后期開始，你可以堅(jiān)持每天給妻子按摩，使她感到放松，幫助她更好地適應(yīng)分娩。

　　☆脊柱按摩：讓妻子側(cè)躺在地上，你用兩手在她背部沿著脊柱由上而下地滑動(dòng)。注意力道應(yīng)適中，太強(qiáng)的力道會(huì)使準(zhǔn)媽媽肌肉緊張，太弱又會(huì)使她感到酥癢。

　　☆腹部按摩：讓妻子盤腿坐在地上或是墊子上，你坐在她身后，將手放在她的腹部，輕輕地繞著腹部畫圓，用手指做腹部按摩。

　　☆大腿內(nèi)側(cè)按摩：讓妻子放松平躺在地上，你用手指在她的大腿內(nèi)側(cè)畫圓。此種按摩可放松會(huì)陰，避免腿部痙攣。

　　和她一起適應(yīng)環(huán)境

　　在分娩前后，大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都希望自己處在一個(gè)舒適的環(huán)境下：光線柔和，室溫適宜，環(huán)境清靜，有親人陪伴，有舒緩的音樂。在臨產(chǎn)前，和妻子一起去了解一下病房、產(chǎn)房的環(huán)境，熟悉自己的醫(yī)生將能減少臨產(chǎn)前的憂慮。

　　愛心提示：住院時(shí)，準(zhǔn)爸爸也可以帶上一些讓她心理安慰的東西，比如她喜歡的娃娃、衣服、小擺設(shè)等，讓她即使在醫(yī)院里，也能感覺到家的溫馨。

　　給她最細(xì)心的關(guān)懷

　　記得提醒你的妻子，在臨產(chǎn)時(shí)，她需要大量喝水，注意排尿，適當(dāng)走動(dòng)，不要讓她一直平躺著。適當(dāng)?shù)睦浞�、熱敷可起到一定作用。住院后，護(hù)士會(huì)教給

　　你應(yīng)該做一些什么，比如說記錄宮縮時(shí)間，你可千萬不要把它當(dāng)作差事應(yīng)付一下或者是認(rèn)為一板一眼地按要求去做顯得太“傻”，要知道，你這時(shí)的一舉一動(dòng)都會(huì)極 大影響妻子的心情，而且這種影響是極其深遠(yuǎn)的。

　　給她積極的心理暗示

　　作為妻子精神上的支持者，丈夫一定要經(jīng)常給予妻子積極的心理暗示，讓她積極地面對(duì)這個(gè)自然的生理過程，勇敢地面對(duì)這一刻。