1、精神飽滿，情緒穩(wěn)定地去迎接分娩挑戰(zhàn)，不害怕、不緊張、不聽不看刺激性強(qiáng)的新聞和影片。

　　2、每天洗澡，清潔身體，修剪指甲，但要注意安全，不宜長(zhǎng)時(shí)間地進(jìn)行熱水浴

    3、嚴(yán)禁性生活，防止胎膜早破和早產(chǎn)。

　　4、禁止做大動(dòng)作，如追趕、擁擠、登高。

　　5、避免獨(dú)自長(zhǎng)時(shí)間外出。外出要有人陪伴。萬不得已獨(dú)自外出，需要先告知家人或留紙條通知家人，以防突然臨產(chǎn)。

　　6、保證營(yíng)養(yǎng)、休息。飲食要高營(yíng)養(yǎng)、低鹽分，多食牛奶、雞蛋、雞湯等。要保持充足睡眠，積累體力，尤其是午餐營(yíng)養(yǎng)定時(shí)，它對(duì)分娩有益。

　　7、清點(diǎn)入院所需用具，妥善安排分娩回家后所需用具。

　　8、把出院時(shí)自己和孩子所需的物品放置于顯眼位置，以便于丈夫?qū)ふ摇?/P>

　　9、進(jìn)一步熟練分娩的輔助動(dòng)作，練習(xí)呼吸技巧。

　　10、臨產(chǎn)前食用巧克力 產(chǎn)婦在臨產(chǎn)前適當(dāng)食用巧克力，對(duì)母嬰均有益處。在美國(guó)，許多醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家已把巧克力譽(yù)為產(chǎn)婦最佳的“分娩食品”之 每一個(gè)產(chǎn)婦在分娩時(shí)都需要耗費(fèi)極大的體力，消耗許多能量。一般來說，正常產(chǎn)程約需要12—16小時(shí)。所以，產(chǎn)婦要保證有足夠的體力，才能順利分娩。

　　巧克力營(yíng)養(yǎng)豐富，每100克巧克力中含有碳水化合物50克左右、脂肪30克左右、蛋白質(zhì)5克以上，還有較多的鋅、維生素以及碳水化合物，能在很短時(shí)間內(nèi)被人體吸收和利用，其被消化和吸收的速度是雞蛋的5倍，能迅速產(chǎn)生大量熱能，供人體消耗。產(chǎn)婦如果在臨產(chǎn)前吃上兩三塊巧克力，分娩過程中體內(nèi)就能產(chǎn)生很多熱量，補(bǔ)充所消耗的熱量，以保持體力。

媽咪愛嬰網(wǎng) m.ideagreen.cn（用心呵護(hù)您和寶寶的健康�。�