"天靈靈，地靈靈，我家有個夜哭郎"，不少家長肯定都遇到過夜哭郎的難題。到睡覺時孩子哭鬧不止，仿佛不知道疲憊。帶了一天孩子的家長已經(jīng)很疲倦了，即使知道孩子小，有時還是難免發(fā)火。多少個夜晚，精疲力盡的媽媽在祈禱，快睡吧，小祖宗。 事實(shí)上，排除病理因素，一些嬰兒的確比其他嬰兒難于入睡。如果這時候能借助一些聲音或音樂，也許能讓他快點(diǎn)入睡。 一、和在媽媽肚子里類似的聲音 新生兒離開媽媽的子宮來到一個陌生的環(huán)境，他需要一個適應(yīng)的過程。生活中的一些聲音對于他們太陌生，而新生兒最喜歡的，是他在子宮里面聽到的聲音。 就是這個聲音，是什么？是媽媽心跳的聲音，是血流的聲音。這就是最讓新生嬰兒熟悉的熟悉的聲音，讓他感到安全舒適的聲音。 1.子宮的聲音 2.白噪音 嬰兒在子宮里聽到的聲音可以歸類為白噪聲或白噪音，它是一種功率頻譜密度為常數(shù)的隨機(jī)聲音。很多人形容白噪音聽上去像無線電靜默時的嚓嚓聲、下雨的聲音，或者像海浪拍打巖石的聲音，再或者像是風(fēng)吹過樹葉的沙沙聲。 白噪音與新生兒熟悉的子宮的聲音有類似之處。因此，在嬰兒感到不安時，白噪音可以讓他安靜下來。 二、α腦波音樂 如果能用音樂引導(dǎo)嬰兒入眠，既培養(yǎng)了好的睡眠習(xí)慣，又無形中影響了他的音樂審美，還能在寶寶長大后起到減壓、穩(wěn)定情緒的作用。 那么，什么音樂適合給寶寶當(dāng)睡眠音樂？ 哈佛專家曾做過研究，發(fā)現(xiàn)人的大腦分為α、β、δ、θ四個波段。難以進(jìn)入睡眠的人大多處于興奮狀態(tài)下的β波段，而將腦波調(diào)整到放松的α狀態(tài)能幫助進(jìn)入睡眠。δ、θ波段則是睡眠狀態(tài)中的波段。 把這一研究和子宮內(nèi)的聲音理論放在一起，答案就呼之欲出了。嬰兒喜歡聽與子宮內(nèi)胎音合拍的α腦波音樂。 α腦波音樂 三、搖籃曲 相信每個人兒時都曾在媽媽的搖籃曲中入睡，這是多么溫馨而難忘的回憶。很多大音樂家，如舒伯特，莫扎特都創(chuàng)作過搖籃曲，讓寶寶在舒緩的音樂中進(jìn)入夢鄉(xiāng)。 1.莫扎特的音樂 2.舒伯特的音樂 3.肖邦的音樂 Tips：如何用睡眠音樂幫助寶寶入睡？ 如果嬰兒在鬧覺，寶寶信任的照顧者可以試著用Sh聲或哼唱讓他平靜下來。用Sh聲或哼唱安撫時，聲音大小可以接近寶寶的哭鬧聲，距離嬰兒耳朵10厘米左右。 寶寶稍微平靜的時候，可以播放用音樂或白噪音，播放器需要至少離孩子20厘米，聲音要適量，不要超過隔壁的吹風(fēng)機(jī)或洗碗機(jī)的聲音，循環(huán)播放直到完全平靜。 白噪音的選擇以自然聲音為宜，如海浪或流水聲音。但是具體那種聲音最合適，需要爸爸媽媽在實(shí)踐中嘗試。 如果寶寶在愉快的狀態(tài)下入睡，就可以先播放1-2首悅耳的音樂吸引他。例如莫扎特的音樂，輕快又舒適的音樂，或者人聲歌唱的兒歌，如Hush Baby。 等寶寶安靜下來，再切換接近成人心跳聲頻率的音樂，例如Gentle等。之后變化為緩慢的古典音樂，如肖邦的搖籃曲等。 音樂聲音逐漸調(diào)至低聲說話的大小，寶寶入睡后可以關(guān)掉。 選定音樂后不要隨意更換，一個歌單要使用3個月以上。 大一些的孩子，可以用故事開頭，甚至故事沒有講完，他已經(jīng)睡著了。