準(zhǔn)媽媽不能做的運(yùn)動有：

　�。�1）避免參加那些會使你摔跤或失去平衡的運(yùn)動，例如騎馬、騎車、滑雪或打網(wǎng)球。

　�。�2）不要搬重物或進(jìn)行負(fù)重的運(yùn)動。

　�。�3）妊娠20周之后，不要嘗試任何 特別的活，像仰臥起坐，這種運(yùn)動會壓迫輸送血液到子宮的主要血管。注意觀察自己的心跳頻率，保證自己的心率每分鐘不要高于140次。