幫助胎寶寶形成良好個(gè)性：孕期不適常會(huì)使孕媽媽情緒波動(dòng)，胎寶寶的心情也會(huì)隨之變化。運(yùn)動(dòng)有助于改善孕媽媽身體疲勞和不適感，保持心情舒暢，利于胎寶寶形成良好的性格。

　　可促進(jìn)胎寶寶的大腦發(fā)育：孕媽媽運(yùn)動(dòng)時(shí)，可向大腦提供充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，促使大腦釋放腦啡肽等有益的物質(zhì)，通過胎盤進(jìn)入胎寶寶體內(nèi)；孕媽媽運(yùn)動(dòng)會(huì)使羊水搖動(dòng)，搖動(dòng)的—羊水可刺激胎寶寶全身皮膚，就好比給胎寶寶做按摩。這些都十分利于胎寶寶的大腦發(fā)育，出生后會(huì)更聰明。

　　防止胎寶寶長(zhǎng)成肥胖兒：經(jīng)常適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可控制孕媽媽體重增長(zhǎng)，減少脂肪細(xì)胞，可起到給胎寶寶“減肥”的作用，即生出少脂肪細(xì)胞寶寶的幾率大。這樣，既可防止生出巨大兒，有利于自然分娩，又為避免肥胖癥、高血壓及心血管疾病奠定了良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。

　　為順利分娩創(chuàng)造良好條件：通過運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)孕媽媽腹肌、腰背肌和盆底肌的力量和彈性，使關(guān)節(jié)、韌帶變得柔軟、松弛，有利于分娩時(shí)放松肌肉，減少產(chǎn)道阻力，增加胎寶寶娩出的動(dòng)力，為順利分娩創(chuàng)造良好的條件。