1、往返撫摩法

　　施行月份：懷孕3個月今后可以進行一些往返撫摩的演習。

　　詳細做法：孕婦在腹部完全松懈的狀況下，用手從上至下、從左至右，往返撫摩。心里可想象你雙手真的喜歡撫在心愛的小寶寶身上，有一種喜悅和幸福感，蜜意地默想：“小寶寶，媽媽真喜歡你”“小寶寶真酣暢”等。

　　留意事項：撫摩時舉措宜輕，工夫不宜過長，每次2~5分鐘。

　　2、觸壓拍打法

　　施行月份：懷孕4個月今后，在撫摩的根底上可以進行悄悄地觸壓拍打演習。

　　詳細做法：孕婦平臥，放松腹部，先用手在腹部從上至下、從左至右往返撫摩，并用手指悄悄按下再抬起，然后悄悄做一些按壓和拍感動作，給胎兒以觸覺影響。普通對峙幾個禮拜后胎兒會有所反響，如身體悄悄蠕動、四肢舉動轉變等。

　　留意事項：開端時每次5分鐘，等做出反響后，每次5~10分鐘。在按壓拍人工流產(chǎn)兒時舉措必然要輕柔，孕婦還應留意胎兒的反響，假如覺得到胎兒用力掙扎或蹬腿，標明他不喜好，應立刻中止。

　　3、推進漫步法

　　施行月份：懷孕6、7個月后，當孕婦可以在腹部分明地觸摸到胎兒的頭、背和肢體時，就可以添加推進漫步的演習。

　　詳細做法：孕婦平躺在床上，全身放松，悄悄地往返撫摩、按壓、拍打腹部，還也可用手悄悄地推進胎兒，讓胎兒在宮內(nèi)“散漫步、做做操”。

　　留意事項：此種演習應在大夫指點下進行，以防止因用力欠妥或過度而形成腹部痛苦、子宮縮短，甚至激發(fā)早產(chǎn)。每次5~10分鐘，舉措要輕柔天然，用力平均恰當，切忌粗獷。假如胎兒用力往返扭起程體，孕婦應立刻中止推進，可用手悄悄撫摩腹部，胎兒就會漸漸地寧靜下來。

　　拍打法和活動法，對懷胎3個月以內(nèi)和臨近產(chǎn)期或有早期宮縮者，都不宜進行。

　　據(jù)婦產(chǎn)科大夫引見，臍帶繞頸多發(fā)作在孕早期和孕中期，這一階段臍帶長，空間大，胎兒運動時很能夠一圈或兩圈臍帶繞頸，有人會主動恢復正常，與能否摸肚子、摸的手法并無直接聯(lián)絡。但是大夫并不建議妊婦頻頻撫摩肚皮，尤其在孕晚期，輕易影響宮縮，惹起早產(chǎn)，特殊是一些前置胎盤、有早產(chǎn)跡象或胎動頻頻的妊婦更不克不及頻頻影響肚子。