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核桃瘦肉紫米粥

媽咪愛嬰網(wǎng) m.ideagreen.cn 2013年03月12日 14:32:52 

  原料:

  紫米50克,核桃2-3個,瘦肉末20克,精鹽少許。

  做法:

  1、將大米淘洗干凈,用水浸泡30分鐘,放入煲中慢熬成粥;2、將 核桃仁剁碎;3、將核桃末和瘦肉末放入粥內,慢熬30分鐘;4、放精鹽少許調味即可。

  特點:

  核桃仁中的脂肪和蛋白是大腦最好的營養(yǎng)物質,被稱為"健腦之神"。同時還含有多種人體需要的微量元素,是中成藥的重要輔料,有順氣補血,止咳化痰,潤肺補腎等功能。

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