●有節(jié)制的飲食。這并不意味著你必須吃那種很差的飲食或斷然拒絕吃巧克力糖。相反，你不要改變自己的習(xí)慣：按時(shí)吃飯，但要有節(jié)制，以便飯后既有吃飽的感覺又覺得全身輕松。每天的食物中要多加些蔬菜、水果和果汁。如果你實(shí)在忍不住想吃糖果，那么就喝上一大杯茶（牛奶或咖啡），因?yàn)闊犸嬃蠒�給你飽的感覺。 　　

　　●盡量設(shè)法不依賴市內(nèi)交通工具和大樓內(nèi)的電梯。步行是最好的體操，它能幫助你有效地減去多余的體重，而無需緊張的體育鍛煉。

　　●早晨，不要閑躺在床上。最好早點(diǎn)開始新的一天，而晚上早點(diǎn)睡。理想的做法是白天睡一會兒。

　　●精心照料自己：
　�、艔念^發(fā)開始。剪發(fā)應(yīng)定時(shí)。頭發(fā)要保持光亮和清潔。為了不讓過濃的洗發(fā)香波損傷頭發(fā)，要用熱水加以稀釋。
　�、泼刻焱砩弦詫Ｓ霉ぞ咝堆b并給臉抹上一層營養(yǎng)霜。記�。喝绻�皮膚迅速地“適應(yīng)”這種護(hù)膚品，那么就要更換品種或者與其他產(chǎn)品交替使用，以保持皮膚正常的緊張度。

　　●至于衣服，可以任意想象。用批判的眼光看待自己的全部衣服，試著把舊衣服和新衣服搭配起來穿。任何一件很舊的連衣裙只要添上一條新的別致的腰帶或者縫上一個(gè)活領(lǐng)，看上去就很漂亮。大膽地試驗(yàn)一下吧！

　　●不要隨身攜帶破舊的手提包和花紋磨損的皮包。

　　●注意自己的鞋，每天晚上擦凈鞋后抹上鞋油。常言道：女人可以穿舊連衣裙，但她的腳上必須有一雙非常干凈、耀眼的鞋。

　　●不要偏愛廉價(jià)化妝品。你應(yīng)擁有至少一種優(yōu)質(zhì)香水。

　　●盡量經(jīng)常微笑。沒有比快樂的、開朗的面容更令人喜愛的了。

　　●當(dāng)然，別忘記要成為優(yōu)雅女人的最好方法是操練。