多參加體育鍛煉。跑步、游泳、羽毛球、乒乓球、太極拳，等等，都是喜聞樂見、比較容易實(shí)現(xiàn)的運(yùn)動�，F(xiàn)在流行戶外運(yùn)動，做個(gè)快樂的"驢友"，業(yè)余時(shí)間爬爬山，一則可以鍛煉強(qiáng)壯身體，二來可以感受自然，享受生活，結(jié)交一些志同道合的朋友。何樂而不為？體育鍛煉貴在"持續(xù)"和"持久"。持續(xù)，就是每次運(yùn)動要連續(xù)達(dá)到一定時(shí)間，短了不見效果；持久，就是運(yùn)動要堅(jiān)持，天長日久地去堅(jiān)持，"三天打漁兩天曬網(wǎng)"是練不好身體的。

　　各位同事，各位年輕的朋友，很感謝大家聽完我講的這些！占用大家的寶貴時(shí)間了！謝謝！