⑶ 同上，做反向。
⑷右腳  造型，后轉(zhuǎn)做離弓之箭造型。
⑸ 手蹲至左腳上，翻身，收回一位。
㈡五位擦地
伴奏<小松樹(shù)》
教學(xué)提示：注意胯的固定與擦地的開(kāi)度。
準(zhǔn)備： 單手扶把，五位站立。
⑴ 前擦3次 
⑵ 后擦3次
⑶旁擦2次，立腳踝出后擦1次
⑷ 后擦出劃2圈 收前五位。
⑸ 雙腳立，收大四位，單腳立轉(zhuǎn)一圈。
⑹ 同上反轉(zhuǎn)一圈 經(jīng)收回后做劃線造型。
同樣做反向
㈢踮腳提胯
教學(xué)提示：注意膝蓋的夾緊
伴奏：《落葉》
準(zhǔn)備：雙手扶把，一位站立。
預(yù)備拍 5—8 雙腳立
⑴ 左右交替慢落
⑵ 反復(fù)
⑶ 左腳立，右腳收至其小腿處，落后五位。
⑷ 同上，落前五位。
⑸—⑹ 同上，做右腳。

七、分組練習(xí)： 
指出問(wèn)題，強(qiáng)調(diào)重難點(diǎn)。

八、布置課后練習(xí)。 
 小結(jié)：練習(xí)氣氛很好，要多加鼓勵(lì)，同時(shí)要求不要太高，不要急于求成。
活動(dòng)教材：自己準(zhǔn)備

舞蹈教案3、形體訓(xùn)練---壓前、旁腿
教學(xué)目的：從整體上訓(xùn)練學(xué)生，克服身體的自然狀態(tài)，獲得正確的直立感，發(fā)展舞蹈動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、靈活性、節(jié)奏感，訓(xùn)練學(xué)生動(dòng)作時(shí)所需的軟度、力度、開(kāi)度。
教學(xué)重點(diǎn)：壓前、旁腿
教具準(zhǔn)備：錄音機(jī)

教學(xué)過(guò)程：
（一）師生問(wèn)好
學(xué)生依次站在把桿前做準(zhǔn)備。慢三音樂(lè)伴奏，1-4小節(jié)師生
面對(duì)面站好，5-8小節(jié)：攤手，上步，問(wèn)好。
（二）1、師：我們中國(guó)有句俗話：坐如鐘、站如松、行如風(fēng)，說(shuō)明了一個(gè)的體態(tài)是非常重要的，那么今天，我想問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題：舞蹈當(dāng)中的站立有什么要求？
生：肌肉收緊，膝蓋夾緊，立腰、收腹、展肩等
師：（找一名學(xué)生作示范講解）兩腿腳跟相靠十個(gè)腳趾用力抓地，兩腿夾緊，大腿內(nèi)側(cè)外旋，收腹、收臀，立腰，下巴微抬，眼睛平視前方。
開(kāi)音樂(lè)，學(xué)生雙手扶把，按照要求訓(xùn)練站立，啟發(fā)想象力（如：我的眼前出現(xiàn)了一幅美麗的畫(huà)面，我亭亭玉立，等）
音樂(lè)的第一遍，雙手扶把，面向把桿，一位腳。
音樂(lè)第二遍，一位立半腳尖，保持狀態(tài)，雙手離開(kāi)把桿，慢慢打開(kāi)至七位，掌握好重心。
（此組合可以訓(xùn)練學(xué)生良好的體態(tài)，克服自然生活中的毛�。�