寶寶也有自己的生物鐘，爸爸媽媽們知道嗎，在媽媽肚子里的時候，他們沒有晝夜的概念，因此他們的生物鐘養(yǎng)成主要是跟著媽媽的生活習慣來，但是自從寶寶出生之后，他們的生物鐘其實是可以從胎兒時期開始培養(yǎng)的。

　　第一、規(guī)律的作息

　　孕媽咪在懷孕的時候就嚴格遵循著規(guī)律的生物作息時間，不僅自己能夠獲得充足的休息時間，而且寶寶也可以隨著母親的生活作息來慢慢形成規(guī)律性的生活，對于孩子出生后乖乖睡覺也是有幫助的。

　　第二、更好的發(fā)育

　　良好的生物鐘幫助孩子更好的發(fā)育成長，為孩子營造一個晨昏概念清晰的睡眠環(huán)境很重要，寶寶是通過光感來判別黑夜和白天的，也就是說通過光線強弱來作為生物鐘的依據(jù)，因此孕媽媽們晚上睡覺最好可以關燈，這對于寶寶生物鐘的養(yǎng)成大有裨益。

　　第三、生活同步

　　生活規(guī)律對于母親和胎兒都有好處，寶寶在發(fā)育到第四個月的時候，身體器官已經(jīng)大致發(fā)育完成，再過三個月到了孕中期的時候，胎兒已經(jīng)能夠感知母親的情緒變化，和媽媽們共同呼吸，收獲快樂和喜悅了，此時孕媽媽可以跟寶寶們進行溫暖的對話，多跟寶寶溝通，孩子是可以感受到的，若是能夠每天睡覺前跟寶寶說聲晚安，堅持下去寶寶就會接受這是個睡眠的訊號，也就跟著媽媽們乖乖入睡了。

　　第四、睡眠質(zhì)量

　　另外，準媽咪們?yōu)榱颂岣咚�眠的質(zhì)量，白天可以適當?shù)倪M行一些有規(guī)律的鍛煉，像是飯后散步等，保持一份愉悅的心情，期待著跟寶寶的見面吧。

　　總結：寶寶的生物鐘培養(yǎng)其實掌握了方法之后還是比較行之有效的，當然也必須有爸爸媽媽來做好榜樣，到點睡覺，營造一個好的休息環(huán)境，讓寶寶提高睡眠質(zhì)量，發(fā)育的更好。