受疫情的影響，從一個(gè)月前開始，全國(guó)人民就在家開啟了“坐月子”的模式。有網(wǎng)友規(guī)劃了在家旅游的路線：客廳——廁所——臥室——廚房，循環(huán)游。也有的網(wǎng)友開始各種比拼誰(shuí)長(zhǎng)得肉多，還說“長(zhǎng)得少了感覺咱家條件不行似的”。確實(shí)，一個(gè)多月就待在家里，如果不采取措施控制體重的話，估計(jì)等疫情過去后，大家都開始瘋狂搶購(gòu)大碼衣服了。我們宅在家里是為了躲避病毒，但是也不能因?yàn)椴怀鲩T就給健康帶來問題。而孕婦作為一個(gè)特殊群體，在這個(gè)期間更是有很多需要注意的事情。孕婦宅在家，這四個(gè)禁忌可別碰，不利于胎兒的健康發(fā)育。

　　1. 吃完睡、睡完吃

　　不能外出，在家的活動(dòng)實(shí)在是有限，導(dǎo)致很多人都是吃完飯就玩手機(jī)，到了飯點(diǎn)再起來吃飯。如果孕婦也是這樣的話，那就要警惕了。孕婦這樣在飲食上不加節(jié)制，而且也沒有什么活動(dòng)的話，體重就會(huì)一路飆升。同時(shí)也會(huì)增加妊娠糖尿病、高血壓等并發(fā)癥。所以孕婦首先要在飲食上有所控制，不能大吃大喝，盡量遵循少量多次的原則。同時(shí)，孕婦也別忘了每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，可以在家里多走走，也可以選擇一些有氧健身操、幅度適中的瑜伽動(dòng)作等。

　　2. 營(yíng)養(yǎng)攝入不全面

　　想要胎兒能健康發(fā)育，孕婦攝入全面、均衡的營(yíng)養(yǎng)是很關(guān)鍵的。在這個(gè)特殊時(shí)期，大多數(shù)家庭的情況都是有什么吃什么，什么好儲(chǔ)存就買什么。不過對(duì)于孕婦來講，還是應(yīng)該盡可能吃的全面一些，攝入的營(yíng)養(yǎng)更均衡一些。孕婦要保證每天攝入15種以上的食物，每周攝取25種以上的食物就可以了。如果孕婦吃的太過單一的話，胎兒可能營(yíng)養(yǎng)不良。

　　3. 囤太多的食物

　　為了減少不必要的外出，很多家庭都是選擇一次性買很多的食物囤起來。這樣的做法無可厚非，但是要知道，有些食物是不能囤太多的，不然就可能會(huì)出現(xiàn)還沒來得及吃就已經(jīng)腐壞了，尤其是家里有孕婦的更要注意。一般來講，每次購(gòu)買的食物夠吃2-3天就可以了。同時(shí)在購(gòu)買的時(shí)候也要看清楚保質(zhì)期，如果食物已經(jīng)過期、變質(zhì)，最好趕緊扔掉。

　　4. 害怕感染，不去產(chǎn)檢

　　在疫情期間，要不要去產(chǎn)檢，這是讓很多孕婦都糾結(jié)的一個(gè)問題。確實(shí)在這個(gè)階段去醫(yī)院會(huì)增加被感染的風(fēng)險(xiǎn)，像胎心監(jiān)護(hù)孕婦可以不去醫(yī)院做，自己在家也能監(jiān)測(cè)。但是像排除宮外孕、胎兒畸形（唐氏篩查、大排畸）等產(chǎn)檢項(xiàng)目，孕婦還是需要按時(shí)去做的。值得注意的是，去醫(yī)院之前，孕婦要做好防護(hù)措施，戴好口罩、勤洗手，減少在醫(yī)院停留的時(shí)間。

　　在疫情的籠罩下，每個(gè)人都很小心翼翼，孕婦更是如此。但是在這個(gè)期間，為了胎兒能更好的發(fā)育，也為了孕婦自身的健康，還是要多注意以上這些事情。不要因?yàn)樽约旱氖韬龃笠舛�給胎兒造成傷害。