*準媽咪生活規(guī)律，腹中寶寶自然也容易跟隨媽媽的身體狀況而有良好的作息，等出生后也比較不會出現(xiàn)作息紊亂的夜貓子�！≡袐屵鋺�保持睡眠充足、不熬夜、飲食均衡等好習慣。如此一來，也能避免失眠、頭痛等孕期困擾。

　　11、注意胎動

　　孕婦從18～20周左右就可以感覺到胎動，胎動是母親感受寶寶是否安危的參考指標，特別是在懷孕28周～38周是胎動最為明顯的月份。因此，母親從懷孕7個月開始可以多加留意胎動的狀況。

　　*原則上，如果一個小時之內(nèi)，寶寶有三次以上的胎動，或是12小時之內(nèi)有30～40次的胎動就算正常。

　　*如果孕婦發(fā)現(xiàn)寶寶胎動次數(shù)明顯減少，或長時間停止胎動，就要注意可能是胎兒出現(xiàn)問題，應立即至醫(yī)院檢查。

　　12、做好肌膚保養(yǎng)

　　*懷孕期間，由于孕婦體質(zhì)改變，皮脂分泌會更加旺盛，使得有些孕媽咪臉部比較容易出油，而易產(chǎn)生痘痘問題。

　　*如果狀況嚴重時，除了要改換保養(yǎng)品之外，也可以找皮膚科醫(yī)師給予適當治療。

　　*有些人可能會出現(xiàn)皮膚干癢，此時，要特別注意保濕工作。

　　*準媽咪冬天洗澡時，水溫不要太高，盡量少用香皂或沐浴乳。

　　*懷孕期間如果日曬過度，可能會加重孕斑的發(fā)生，因此，外出時要注意防曬的動作。

　　*到了懷孕中后期，在腹部、大腿、胸部等部位，可能會出現(xiàn)妊娠紋的蹤跡，所以，最好勤抹妊娠霜，并搭配適當?shù)陌茨Γ�以減少紋路的產(chǎn)生。