孩子制定計劃卻最后總是不了了之？總是定不下心來認認真真看一本書？做幾頁作業(yè)就被游戲、電視吸引注意力？喜歡變化太快總是“三分鐘熱度”？這種種跡象總是讓孩子自己和家長苦惱，在今天的文章中讓中國家庭報漫談心理專欄作者、精神分析傳播師Coco老師教你如何提升孩子專注力的幾大秘訣，讓孩子從此告別“三天打魚兩天曬網(wǎng)”！

　　這個話題是一個好話題，因為就我個人而言，從我小的時候長到大，聽到最多的其中一句話就是“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。不過我建議各位家長，從今天開始這樣的話盡量就不要再對孩子說，因為這樣的話說多之后，可能也會有催眠的效果。孩子就會在潛意識里認為，自己可能就是這樣的一個人。當(dāng)一個人自己給自己貼上標簽，這個標簽再想撕下來，恐怕就會有點難。并且人都有自證預(yù)言傾向，意思就是說當(dāng)我認為我就是這樣一個人的時候，我就會有意識或者無意識的做出很多的行為。

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　　有一位著名的心理學(xué)家曾經(jīng)說過：所有的心理問題從本質(zhì)上來說都是注意力的問題，這話一點不假。想想看無論是抑郁還是焦慮，還是其他的心理狀況，其實都是因為注意力投注的方向不同，而導(dǎo)致最后產(chǎn)生結(jié)果的不同。

　　注意力有兩個特點，第一個影響它的特點是它投向了哪里。一個人的注意力投向哪里，他就會變成什么樣。投向哪里的這個點上，最重要的特征是我們的注意力非常容易被強烈的東西吸引。舉一個例子，我們正在房間里面聽著舒緩動人的音樂，這個時候突然窗外傳來了一生鞭炮的響聲，可能那個瞬間我們的注意力就會被鞭炮聲吸走，因為強烈的巨大的沖擊會帶走我們注意力的方向。好,為什么要講這個特征？稍候在我們講到關(guān)于注意力會很難持續(xù)的八個特點的時候，你會發(fā)現(xiàn)它一直貫穿始終。

　　第二個影響注意力的品質(zhì)，是來自于它是以何種方式被投注出去的。所謂的何種方式，舉一個例子來說明，比如說我們的注意力既可以以一種帶來歡快的，愉悅的，輕松的感受投注到某件事物上，也可能會以一種驚恐的，焦慮的，害怕的狀態(tài)投注在某件事物上。同樣是狗，有可能我看見了狗感覺到的就是可愛，吸引，好玩。但另外一個人看到狗，可能感覺就是害怕、驚慌以及恐懼。我們的注意力都被狗吸引走了，但顯然我們的注意力的品質(zhì)是完全不一樣的。而最終帶來的結(jié)果，也是不同的。所以這兩個關(guān)鍵點大家聽清楚了嗎，關(guān)于注意力的兩個特點，第一它投向哪里，越強烈的越容易吸引它，第二它是以何種方式被投注出去的，這個方式本身也將會影響這個注意力投注的結(jié)果。

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　　接下來和大家一起交流一下關(guān)于注意力無法持續(xù)的八個重要的要素。

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　　轉(zhuǎn)移

　　很多人都非常喜歡用分散注意力的方法，對嗎？比如說孩子哭了，你就會跟孩子說，快看那有只恐龍，或者你跟孩子說瞧，這有個阿姨�；蛘吣阌指�孩子說,誒呀 這個真好吃。如果你經(jīng)常喜歡跟孩子使用分散注意力的方式，那我告訴你，以后你的孩子注意力不集中，你可千萬不要怪他。如果在一個孩子早年的時候，我們經(jīng)常會習(xí)慣要用分散注意力的方法去引導(dǎo)他，忽略自己的感受，那么這個過程就可能會形成一個潛意識，這個潛意識就是但凡產(chǎn)生了感受，我都要去回避�？墒俏覀冎�道，感受是讓我們和一個事物保持連接的一個特別重要的橋梁。也就是說正因為我對某件事物有持續(xù)的強烈的感受，我才可能會始終把注意力保持投注在上面。然而等我們習(xí)慣了要去轉(zhuǎn)移注意力的時候，這個感受它成長，發(fā)展，并且被覺察的過程可能就會被中斷，而這個時候我們跟事物的聯(lián)系也將會被中斷。

　　所以在這里，第一個關(guān)于破壞注意力的叫做轉(zhuǎn)移這個部分，是想告訴大家孩子的感受，他的感受的發(fā)展是需要空間的。只有在一個足夠的空間里，這個感受才可以慢慢的成型，發(fā)展，并且得到完善。然后成為孩子可以去依靠的一個，做判斷和選擇重要的參照。這個過程就像是幼苗破土一樣，我們都知道如果種花，盆里長了小苗，我們?nèi)ソ?jīng)常動它，這個苗就會容易死。而注意力的這個苗，它本是高度敏感的，因此如果我們想讓孩子的專注力足夠，那么我們需要經(jīng)常給他一個人去加工和處理感受的空間。

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　　干擾

　　第二個會導(dǎo)致孩子注意力產(chǎn)生問題的原因，叫做“干擾”。在這里分享一個故事給大家，大概就在前天的晚上，我的一位朋友邀請我一起吃飯，想探討關(guān)于她孩子的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣的問題。她提到孩子是生活在她的爸爸媽媽家，也就是跟著自己的外公外婆一起生活。而外公外婆非常的焦慮，對孩子的很多問題都十分的上心，生怕孩子被照顧不好，所以無論是這個孩子的吃飯，還是這個孩子的學(xué)習(xí)，還是這個孩子的游戲，外婆都會跟在他旁邊，一直叨叨他。說誒呀這個孩子你這個飯你不能光吃肉啊，你要多吃點菜，誒呀你這個不能老是玩游戲，要趕緊做作業(yè)。到了做作業(yè)的時候，可能又會叨叨說，你這個作業(yè)你得快點做，你怎么半天都沒有動筆，你看這都幾點鐘了等等。我想這種叨叨的狀態(tài)，在我們中國的很多家庭當(dāng)中其實是不少見的。事實上這樣的養(yǎng)育者，我會把他們稱之為叫做直升機式的父母。什么是直升機式的父母呢？就是會像直升機一樣，始終的盤旋在孩子的周圍。想想看，如果無論你做什么，你的腦袋周圍都有一架直升機在圍繞著你，不斷的發(fā)出各種各樣的指令，你會有什么樣的感覺？一定會覺得心煩對嗎。事實上在這種直升機式的嘮叨的背后，產(chǎn)生了一個很有意思的現(xiàn)象。通常在嘮叨當(dāng)中，它有兩個東西會在嘮叨里傳遞給小孩。第一個是指令，比如說外婆或者是奶奶催促孫子寫作業(yè)的時候，你怎么半天還不動筆，這里就包含了一個指令，指令叫做快寫作業(yè)。