水是生命之源，炎炎夏季，寶寶需要喝更多的水，以維持基本的生理需求，寶寶一天需要多少水分呢？

　　體內(nèi)水的動態(tài)平衡

　　寶寶的健康成長，離不開體內(nèi)水分的平衡，每天寶寶體內(nèi)水的攝入量包括飲水、牛奶、湯類等飲品和從蔬菜水果中攝入的水分。寶寶的水分排泄途徑包括尿液、汗液，呼吸帶出的水分和隨糞便排出體外的水分。

　　寶寶一日飲水知多少

　　飲水量與寶寶的年齡和飲食狀況密切相關(guān)。對于4個月以前，采用母乳喂養(yǎng)的寶寶，如果媽媽勤喝水，飯后多喝湯，適當(dāng)多吃新鮮的蔬菜和水果，母乳中的水分充足，寶寶出汗不多，就不需要再額外喝水了。當(dāng)然具體情況需要具體分析。每一個媽媽和寶寶都有它的特殊性，如果寶寶很愛出汗，家里非常悶熱，通風(fēng)不利，媽媽本身就不愛喝水，就要考慮適當(dāng)給寶寶喝水。

　　配方奶的腎負(fù)荷是母乳的3倍左右，寶寶需要更多的水分，以排出廢物。對于4個月以前，吃配方奶的寶寶，除了喂奶以外，兩次喂奶的間期，媽媽還需要給寶寶喂上30-50毫升的溫開水。寶寶每天每公斤體重需要150毫升的水分。

　　如何知道寶寶渴了？每一個細(xì)心的媽媽都知道寶寶大概多長時間需要吃一次奶，如果在兩次喂奶之間，孩子撅著小嘴四處覓食，哭鬧、煩躁、難以入睡、尿少（母乳喂養(yǎng)的寶寶一天起碼要有6-7次尿），尿色深黃，十有八九寶寶是渴了，媽媽應(yīng)當(dāng)立即給寶寶喂水了。

　　對于已經(jīng)添加了輔食的寶寶，因為輔食中的蛋白質(zhì)和纖維需要額外的水分參與消化，媽媽千萬別忘了寶寶需要更多的水。

　　對于1歲以上的嬰幼兒，媽媽要幫助孩子形成隨時喝水的好習(xí)慣。1歲以后，孩子一般很貪玩，一玩起來什么都不顧了。根本想不起喝水的事，等到渴極了，暴飲一頓，這樣對孩子的身體十分不利。等感到口渴，身體的細(xì)胞往往已經(jīng)脫水了，即使是輕度脫水，也會對孩子的健康產(chǎn)生不利影響。每一位關(guān)愛孩子的爸爸媽媽，都需要隨時為孩子準(zhǔn)備好溫度適宜、可口的飲品，并及時提醒寶寶喝水。在炎熱的夏季和干燥的季節(jié)，爸爸媽媽應(yīng)當(dāng)每20-30分種讓孩子喝一點兒水。讓孩子漸漸形成睡前喝水，起床喝水，游戲時喝水，飯前半小時喝水的好習(xí)慣。

　　如果寶寶不太愛喝水，爸爸媽媽不用過于著急，寶寶體內(nèi)水分的來源是多方面的，除了直接飲水，夏季還可以盡量多給寶寶煲一點兒綠豆湯清涼解暑的湯，自然晾晾，讓孩子隨時飲用；新鮮的蔬菜和水果中也含有大量的水分，含水量高的蔬菜和水果中（如西瓜、黃瓜、西紅柿等）水分占95%，也可以讓孩子適當(dāng)多吃一些含水豐富的青菜和水果。

　　有的爸爸媽媽擔(dān)心孩子水喝得多會引起水中毒，其實，這個可能性是很小的。每一個孩子都有一個自我調(diào)節(jié)機制，即使是才出生的寶寶也不例外，寶寶渴了就會喝水；喝夠了自然就不會再喝了。