為何說早睡早起身體好？

　　有人說，小嬰兒“睡一睡就長一長”；也有美國最新的科學(xué)研究報告表明，寶寶小時候睡眠不足或睡眠習(xí)慣不良，長大后有可能成為“問題少年”。

　　早睡早起，對于寶寶的生長發(fā)育及智力發(fā)展都具有重大影響，并且對于正在迅速成長的小寶寶來說，爸媽如只是一味要求寶寶早起而沒有確保其足夠的睡眠時間，絕對是對健康有害的。因此，爸媽不僅要讓寶寶養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，更要注重寶寶的睡眠質(zhì)量，把握好寶寶在睡眠中的生長發(fā)育契機。

　　要讓寶寶早起，關(guān)鍵在于調(diào)整好全家人的生活作息。

　　早睡早起、健康有序，全家人一起來讓生活變得更有規(guī)律吧！

　　尤其是已經(jīng)開始上幼兒園的寶寶，賴在被窩里不肯起來，讓原本就十分緊張的清晨時光變得更措手不及。但是您注意到了嗎？“早睡早起”，其實是一對好兄弟，所以，要寶寶早起，首先得做到早睡。這也是全家人都該養(yǎng)成的良好作息習(xí)慣，只要生活有規(guī)律了，無論什么季節(jié)，您和寶寶都能擁有健康、精神的每一天哦！

　　4個寶寶清晨賴床原因

　　·爸媽是夜貓子一族嗎？

　　·寶寶白天的運動量不足嗎？

　　·寶寶在睡前總是磨磨蹭蹭嗎？

　　·寶寶對爸媽的喚醒方式表現(xiàn)出厭惡嗎？

　　影響寶寶正常睡眠規(guī)律的因素

　　·全家人都晚睡，寶寶也只好“作陪”。

　　·白天睡得過多或時間過長。

　　·下午或臨睡前從事較為激烈的活動，興奮感覺久久不能退去。

　　·身體不適或心情不佳。

　　如何養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣？

　　現(xiàn)在的時尚說法是“換位思考”，大人沒事兒時也愿意賴會兒床，何況集“萬千寵愛于一身”、又自控力很弱的孩子呢？再假設(shè)一下，如果你賴床了，你愿被人呵斥起來嗎？所以，來硬的不如來軟的，效果好自然要靠智取，那就是———針對不同情況采取不同措施。

　　要讓寶寶養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，最好全家人都動員起來，以營造良好的環(huán)境、氛圍來協(xié)助寶寶調(diào)整好生物鐘哦！

　　下面，我們來看看養(yǎng)成早睡早起好習(xí)慣的8大要點。

　　1)爸媽也盡量做到早睡早起：或許您是很會享受“夜生活”的爸媽，但為了寶寶的管教與健康，盡可能以身作則地培養(yǎng)孩子的生活節(jié)律吧！

　　2)白天只有1次睡眠：8個月以后的寶寶，白天大約只會有1次下午的睡眠，也有些寶寶白天不睡覺。只要寶寶能保持精力充沛的狀態(tài)，白天不睡覺也沒有關(guān)系哦！

　　3)良好、安靜的睡前活動：有些寶寶會因為白天玩得很“瘋”或睡前泡了熱水澡而變得不易入睡或睡不安穩(wěn)。此時，爸媽不應(yīng)催促寶寶“快睡！”、“閉上眼睛！”，這樣一來，寶寶反而更睡不著。為寶寶安排一些安靜、有趣的睡前活動，如溫和地談話、講故事等，能使寶寶更順利地進入夢想哦！

　　4)用飲食規(guī)律來協(xié)助調(diào)整：飲食也會影響睡眠。如果晚餐吃得過飽或攝入熱量過高的食物，寶寶會因腸胃不適而睡不著，或因精力異常充沛而不想睡覺。這樣一來