春天到了，天亮得也比冬天早了。如果一家三口能每天堅(jiān)持晨練，就能讓生活變得生機(jī)勃勃。每天保持一定的運(yùn)動(dòng)量，不僅能使全家身體健康少得病，還有助于養(yǎng)成寶寶活潑、開(kāi)朗的性格，而積極的個(gè)性能使寶寶成為一個(gè)社會(huì)適應(yīng)能力強(qiáng)的人。

　　三口之家的晨練小游戲

　　游戲1：寶寶下樓梯

　　走出家門(mén)，就是樓梯。如果是住在帶電梯的高層樓里，也不妨?xí)簳r(shí)舍棄現(xiàn)代化的設(shè)施，充分利用一下樓梯。不要怕寶寶把衣服弄臟，讓他自己扶著扶手，走下樓梯。一兩歲的寶寶，可以練習(xí)單腳下樓梯，就是每下一步，寶寶都是先伸出同一只腳（一般是右腳），然后另一只腳著地。兩三歲的寶寶可以雙腳交替上下樓梯，就是下第一步時(shí)，可以先伸右腳，下第二步時(shí)，可以先伸左腳。

　　如果樓道清潔衛(wèi)生狀況好，爸爸還可以和寶寶玩?zhèn)�驚險(xiǎn)一點(diǎn)的游戲——滑樓梯。讓寶寶趴在扶手欄桿上，爸爸注意用手扶好，寶寶順著欄桿往下滑。最好是從二樓滑到一樓，把危險(xiǎn)系數(shù)降到最低。

　　游戲2：提小豬

　　寶寶跟爸爸媽媽走了一會(huì)兒，也許有點(diǎn)乏。這時(shí)爸爸媽媽可以左邊一個(gè)，右邊一個(gè)，把寶寶夾在中間，兩手抓著寶寶的左右胳膊，提起來(lái)，使勁往前一悠，然后寶寶落地。爸爸媽媽走上前，重復(fù)以上動(dòng)作。寶寶會(huì)覺(jué)得非�？鞓�(lè)，爸爸媽媽也鍛煉了各自的手臂肌肉力量。

　　游戲3：玩皮球、騎童車、滑旱冰

　　對(duì)2-4歲的寶寶，爸爸媽媽可以準(zhǔn)備一兩件寶寶運(yùn)動(dòng)用品，如可踢、可拍、可傳、可投的多功能玩具——皮球，低齡兒童用的三輪童車等；4歲以上的寶寶則可以玩一玩旱冰，還可以鍛煉身體的平衡能力。享受春天的陽(yáng)光，暖暖的空氣，肌肉伸展的舒適與快意。媽媽爸爸同時(shí)也可選擇小區(qū)健身場(chǎng)地中的一些設(shè)施，活動(dòng)活動(dòng)自己的身體，一家三口其樂(lè)融融。

　　晨練中的社會(huì)性行為

　　晨練中，寶寶在進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，還會(huì)接觸到許多人或事，這都是培養(yǎng)孩子社會(huì)性的契機(jī)：

　　遇見(jiàn)其他進(jìn)行晨練的小朋友

　　這時(shí)進(jìn)行人際交往的大好時(shí)機(jī)。寶寶有機(jī)會(huì)與不同年齡的小朋友相處，應(yīng)該鼓勵(lì)他們一起鍛煉身體，還可以進(jìn)行一些小型比賽，調(diào)動(dòng)寶寶的熱情。

　　看見(jiàn)清晨做各種事情的人

　　晨練可是寶寶認(rèn)識(shí)不同類型的人、不同職業(yè)的大好時(shí)機(jī)。老爺爺、老奶奶不用上班，但起得早，所以很早就開(kāi)始晨練了；小哥哥、小姐姐功課忙，早早背著書(shū)包上學(xué)了；有的叔叔阿姨走起路來(lái)急匆匆，他們是在趕著上班呢。還有很多人已經(jīng)開(kāi)始工作了，送報(bào)紙、牛奶的，賣早點(diǎn)的，清潔工等等。

　　路過(guò)社區(qū)服務(wù)場(chǎng)所或設(shè)施

　　是寶寶了解各種社會(huì)生活及服務(wù)項(xiàng)目的大好時(shí)機(jī)。如知道洗衣店、超市、藥店、派出所等場(chǎng)所都是做什么事的，自己在什么情況下需要這些服務(wù)。