大人想當(dāng)然地認(rèn)為小孩子成天就是玩兒，不需要再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉了。然而，最近蘇格蘭的一項(xiàng)調(diào)查卻給了家長(zhǎng)提了個(gè)醒兒：3歲幼兒每天的活動(dòng)時(shí)間平均僅20分鐘，遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于專家建議的1小時(shí)。研究者還擔(dān)心地指出：生活空間的日益減少，不安全因素的增多，電視、游戲機(jī)的誘惑，再加上家長(zhǎng)盲目的早期教育，使得很多國(guó)家的小孩子戶外游戲的時(shí)間大大減少，這會(huì)給他們的健康帶來不利影響。
　　
　　充足運(yùn)動(dòng)是身心健康的保證
　　
　　運(yùn)動(dòng)量不足會(huì)使孩子體質(zhì)虛弱、體能衰退。如今的孩子表面上看去高大強(qiáng)壯，但是稍長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)之后他們就會(huì)氣力不支、十分疲勞。運(yùn)動(dòng)量不足還會(huì)導(dǎo)致兒童身體免疫力下降，易染易發(fā)多種疾�。卉|體平衡能力差，走路不穩(wěn)、站立不持久、易摔跤等。
　　
　　運(yùn)動(dòng)多少還會(huì)影響孩子心理功能的發(fā)展。第一，運(yùn)動(dòng)量與神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有關(guān)。充足的運(yùn)動(dòng)不僅增強(qiáng)心肺功能而且能激發(fā)神經(jīng)細(xì)胞間形成更多的聯(lián)結(jié)，同時(shí)運(yùn)動(dòng)帶來的充足供氧也對(duì)大腦細(xì)胞的新陳代謝起到積極作用。第二，智力起源于動(dòng)作。學(xué)齡前兒童的思維基本上依賴于具體的事物和動(dòng)作，充分運(yùn)動(dòng)帶來的動(dòng)作體驗(yàn)對(duì)促進(jìn)兒童智力的發(fā)展大有裨益。第三，運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童來說，是一種有效的溝通方式。幼兒期也叫游戲期，孩子通過和小伙伴一同游戲，可以培養(yǎng)社交能力。此外，運(yùn)動(dòng)鍛煉還能疏導(dǎo)不良情緒，調(diào)整心態(tài)，塑造孩子良好的個(gè)性品質(zhì)，耐心、毅力、承受力等都可以在運(yùn)動(dòng)過程中形成。
　　
　　運(yùn)動(dòng)和技能訓(xùn)練不是一回事
　　
　　有些家長(zhǎng)覺得，我每天都讓孩子練舞蹈、打乒乓球，他的運(yùn)動(dòng)時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止專家建議的1個(gè)小時(shí)，看來我們家孩子一定又聰明又健康了！其實(shí)，運(yùn)動(dòng)鍛煉和動(dòng)作技能訓(xùn)練根本不是一回事兒。運(yùn)動(dòng)是在放松的心態(tài)下進(jìn)行的活動(dòng)，而動(dòng)作技能訓(xùn)練則帶有很大的壓力，如達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo)、爭(zhēng)奪名次等。只有放松的運(yùn)動(dòng)才能對(duì)孩子身心健康產(chǎn)生積極作用，而現(xiàn)在流行的教小孩子舞蹈、打球的做法可能只會(huì)給孩子增添心理壓力。
　　
　　另外要提醒家長(zhǎng)注意的是，運(yùn)動(dòng)效果不是立竿見影的，也許孩子運(yùn)動(dòng)了幾周甚至幾個(gè)月，還是身體孱弱、性格孤僻，家長(zhǎng)不要急功近利，只要孩子養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，就會(huì)終生受益。同時(shí)，由于孩子的自我保護(hù)能力較差，家長(zhǎng)應(yīng)該幫助他們?cè)O(shè)定合理的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間，避免運(yùn)動(dòng)損傷。
　　
　　“扮家家”提高孩子的想像力和觀察力
　　
　　什么運(yùn)動(dòng)最適合學(xué)齡前的兒童呢？在室內(nèi)活動(dòng)中，游泳是最佳選擇，因?yàn)樗�是一�?xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，對(duì)孩子的身體機(jī)能、智力發(fā)育都大有好處。另外，像翻斗樂這樣的大型室內(nèi)游戲不但可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)量的需求，孩子們爬上爬下，也更開心、更有興趣。
　　
　　相對(duì)于室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，我們更提倡孩子多進(jìn)行戶外鍛煉，像“扮家家”游戲就很有益。別以為“扮家家”只是幾個(gè)小孩在鬧著玩，在這個(gè)簡(jiǎn)單的游戲中，孩子們自編自演，體驗(yàn)著不同人物的所思所想，他們的想像力、對(duì)生活的觀察能力以及社交技能都得到了很好的培養(yǎng)。
　　
　　家長(zhǎng)最好也能抽出時(shí)間和孩子一起運(yùn)動(dòng)，最簡(jiǎn)單易行的就是在公園的綠地上與孩子做“你追我跑”的簡(jiǎn)單游戲，也可以變化游戲規(guī)則，增加運(yùn)動(dòng)的趣味性。此外，帶孩子遠(yuǎn)足、登山，都是有益健康的，而且對(duì)孩子的吸引力很大。因?yàn)樗麄冊(cè)谶\(yùn)動(dòng)中不僅鍛煉了身體，而且認(rèn)識(shí)了很多新鮮事物。當(dāng)孩子克服困難，登上山頂?shù)臅r(shí)候，他們能體驗(yàn)到成功的快樂感。不知不覺中，我們就成就了一個(gè)個(gè)健康、自信的孩子。