啡因的食物，營(yíng)養(yǎng)不平衡。

　　解決方案：

　　咖啡因會(huì)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生作用。孩子如果食入過(guò)多的咖啡因，會(huì)頭痛、頭暈、煩躁，夜間入睡慢，睡眠淺，白天精神差，注意力不集中�？Х纫虼嬖谟诳蓸�(lè)、咖啡、茶、巧克力、檸檬茶、珍珠奶茶、咖啡凍、茶凍等食物中。

　　過(guò)多的油脂、合成色素的食物可以讓兒童慵懶、昏昏欲睡，注意力難以集中。

　　吃太多的糖則可能導(dǎo)致“兒童嗜糖精神煩躁癥”，表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定，易沖動(dòng)，睡眠差，常在夢(mèng)中驚醒，注意力不集中，抵抗力降低。

　　教養(yǎng)原因：寵愛(ài)過(guò)分，玩具過(guò)多，社交頻繁

　　解決方案：

　　不要給孩子提供太多的玩具和其它娛樂(lè)用品。當(dāng)孩子周圍充斥著無(wú)數(shù)玩具、漫畫(huà)書(shū)時(shí)，反而使得他不能在任何一樣游戲上集中注意力。所以每次提供孩子相關(guān)的1～3件玩具。選擇性小，才容易精玩細(xì)賞，才不會(huì)覺(jué)得無(wú)聊或——有挫折就立刻放棄。

　　對(duì)孩子的學(xué)習(xí)提出明確的目的和要求，強(qiáng)化孩子的有意注意。例如教孩子兒歌，可以要求他跟著家長(zhǎng)讀，一齊讀幾遍之后，讓孩子試著背出來(lái)。這樣，孩子為了能夠?qū)W會(huì)兒歌，必須提高注意力，集中精力聽(tīng)家長(zhǎng)讀兒歌。令孩子維持一段長(zhǎng)時(shí)間去做一件事，對(duì)他將來(lái)能集中注意力有很大幫助。這種方法，在寶寶9～10個(gè)月的時(shí)候就可以開(kāi)始了。

　　過(guò)多的社交會(huì)令孩子始終處于興奮、浮躁的狀態(tài)。長(zhǎng)期處于社交環(huán)境中的孩子個(gè)性也會(huì)變得相當(dāng)外向、活潑，也都能言善道，在人際關(guān)系上屬于"長(zhǎng)袖善舞"型，可是副作用就是長(zhǎng)大后，在課業(yè)學(xué)習(xí)上卻會(huì)顯得漫不經(jīng)心、缺乏恒心。當(dāng)需要他一個(gè)人靜下心來(lái)做些事的時(shí)候，自然就不適應(yīng)了。所以父母應(yīng)該放棄過(guò)多的交際，多帶孩子去自然里走走，看看天空，聽(tīng)聽(tīng)草叢里蟲(chóng)兒的低吟，讓心安靜下來(lái)。

　　作息時(shí)間規(guī)律也是很重要的。如果孩子能清楚知道自己要做的事，那么他就能很快進(jìn)入情況，也很能夠按部就班、有條理地做好事情。

　　提高寶寶專注力的竅門

　　●讓孩子獨(dú)立完成學(xué)習(xí)

　　有的父母因?yàn)楹⒆拥淖⒁饬Σ粔蚣�中而喜歡在旁邊“站崗”，這不是長(zhǎng)久而行之有效的辦法，因?yàn)殚L(zhǎng)期這樣，會(huì)使孩子產(chǎn)生依賴心理，反而不容易集中精力。。

　　●學(xué)習(xí)可以分段進(jìn)行

　　家長(zhǎng)通常應(yīng)該要求孩子在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成某項(xiàng)學(xué)習(xí)。如果較長(zhǎng)可較復(fù)雜，可以教孩子分段完成。例如教孩子做一個(gè)飛機(jī)模型，可以第一天只做機(jī)身，第二天再做機(jī)翼。

　　●讓孩子每次專心做一件事

　　孩子的興趣與喜歡的東西不會(huì)是單一的，這需要家長(zhǎng)來(lái)掌握。例如每次只教孩子一首兒歌。如果孩子對(duì)多首兒歌感興趣，那家長(zhǎng)就要幫他們安排一下，別太貪心，一次全教完。

　　●對(duì)孩子要求不要太苛求

　　有些父母覺(jué)得孩子動(dòng)作慢，于是在學(xué)習(xí)過(guò)程中不允許孩子休息，還常常嘮叨沒(méi)完，使他們產(chǎn)生抵觸心理，效果反而不好。

　　●對(duì)孩子講話不要總是重復(fù)。

　　有些父母對(duì)孩子不放心，一件事總要反復(fù)講幾遍，這樣孩子就習(xí)慣于一件事反復(fù)聽(tīng)好幾遍。當(dāng)只講一遍時(shí)，他就不容易集中注意力聽(tīng)了。

　　●訓(xùn)練孩子善于“聽(tīng)”的能力。

　　“聽(tīng)”是人們獲得信息、豐富知識(shí)的重要來(lái)源。等到上學(xué)后，老師多半是以講解的形式向?qū)W生傳授知識(shí)。父母可以通過(guò)聽(tīng)來(lái)訓(xùn)練孩子的注意力，比如父