接納分享情感

　　你的孩子需要了解你的和他自己的內在感受，當你表達自己的情感時，也能幫助孩子自由表達情感。你的孩子在注視你，你的表現(xiàn)是他表達內在感受的標準，假如你否認自己的憤怒和痛苦，也會讓孩子無法表達自己的憤怒和痛苦，壓抑情感或掩飾(如強顏歡笑)只有造成親子關系的更大傷害。

　　接納自己的情感，首先必須說真話，這有助于澄清親子間的猜疑；其次，利用機會讓孩子能沒有困難地把內心感受說出來。以下一些客觀表達情感的話提供你參考：

　　★我很難過，因為你爸爸媽媽的婚姻不能再維持下去。

　　★我很生氣，因為你爸爸(或媽媽)要離開我們了。

　　★自從你爸爸(或媽媽)離開我們，有時我會感到害怕(孤獨)。

　　★有時我來看你，真不知道要和你說什么，以前我們住在一起時，好像什么話都可以談。

　　★我很想念你，有時很難抽出時間來看你，我心里也很難過。

　　跟孩子分享自己內心的情感，不是發(fā)牢騷或吐苦水，千萬不要把自己的重擔加諸孩子身上，因為孩子不能承受過多的負荷。最不好的事是賦予孩子過多的期望或壓力，如對孩子說：“好了，你爸爸走了，媽媽現(xiàn)在只有指望你了！”“媽媽不要我們了，今后只有我們兩個相依為命了!”之類的話。表達自己的情感重要的是引導孩子把內心的感受說出來，進而增進親子的情感交流，假如你能耐下性子，明智地選擇良好的分享時機和氣氛，親子之間的情感會更融洽，而且會使家庭氣氛愈來愈快樂開朗。

　　你可以先觀察孩子的表情動作或言行，再假設你是他的話，會有什么樣的想法和感受，然后把他的想法和感受反映出來。重要的步驟是，先描述他的情形，然后邀請或引導他說出來，如果孩子一時沉默不答或不愿意說，不要急切的逼迫他說，因為只要你經(jīng)常以如此的“同理心”表現(xiàn)，孩子知道你是一直持續(xù)地關心著他，到時侯他會說出來的。即使是哭出來，你可以放寬心，這是雨過天晴的前兆。你的孩子不見得能清楚地知道自己的感受，因此以下有一些引導的句子提供你參考：

　　★你今天看起來很悲傷(生氣、害怕、擔憂、挫折等)的樣子，我能幫助你嗎?

　　★我現(xiàn)在很悲傷(生氣、害怕、擔憂、挫折等)，你呢?

　　★自從你爸爸(或媽媽)走了以后，你最常想的事是什么?

　　★你的同學(或朋友)知不知道你爸媽的離婚，他們說了些什么?

　　★你很想念你爸爸(或媽媽)，是嗎?沒關系，把它說出來。

　　尋找快樂歡笑

　　不要忽視和孩子相處的快樂時光，要開放心胸和孩子去尋找生活的樂趣，而不是陷入問題重重的陰影中。你和孩子仍擁有歡笑和良好的交談，多以積極樂觀的心態(tài)去看一些正向的事。幫助你的孩子，也讓孩子幫助你，一同走過這段黎明前黑暗的日子。別忘了你仍擁有幽默，打翻茶水或事情不順沒什么大不了。何妨多笑一笑！讓你的家庭再歡笑起來吧！